週刊レキオ〜LEQUIO WORLD〜

2023年09月14日[No.2001]号

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洋裁歴60年知花タカ子さん

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今から始める体づくり　貯筋（ちょきん）エクササイズ！

手軽にできる体操で筋肉の貯金「貯筋」をしてみませんか。連載「大人のスロトレ」でこれまでに紹介した中から、筋トレ効果のあるピラティスの動きを抜粋。地味な動きですが、じわじわと効いてきます。年齢とともに、低下する筋肉を鍛え、何歳になってもアクティブに動ける体を目指しましょう。

詳しくは本紙をご覧ください。

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